Prust hodisasi. Qanday qilib hidlar miyani hayajonlantiradi

Olomon ichida yurib, xayolga cho’mganingizni tasavvur qiling va birdan tanish bo’lgan atir hidini eshitasiz. Ko’zlarim oldida darhol rasmlar paydo bo’ladi, hatto ma’lum bir odam bilan bog’liq hayotiy voqealarning butun video ketma-ketligi. Va yangi uzilgan o’tlarning hidi bolaligidanoq bir qishloqni eslatadi. Nega hidlar miyamizga shunchalik ta’sir qiladi, xotiramizga mustahkam o’rnashib, uzoq vaqt unutilgan kabi tuyuladi?

Olfaktor xotirasi evolyutsion ravishda aniqlanadi. Bir vaqtlar u ota-bobolarimizga omon qolish va poygani davom ettirishda yordam bergan – u xavf, oziq-ovqat va boshqa jinsdagi shaxslar to’g’risida signal bergan. Hidi uchun xotira ko’rish va eshitishdan ko’ra kuchliroqdir, bu miya tuzilishining o’ziga xos xususiyatlariga bog’liq. Xushbo’y hidli ma’lumotni qayta ishlashga mas’ul bo’lgan hudud eng qadimiy tuzilishdir. Nervlardan keladigan signallar xotiraga bevosita his-tuyg’ular va hissiyotlar uchun javob beradigan limbik tizim orqali kiradi. Shuning uchun bunday yorqin javob. Ammo bu teskari yo’nalishda ishlamaydi – bizning miyamiz rasmlarni, ohanglarni – hidlardan boshqa hamma narsani tiriltirishi mumkin.

Bunga Prustning nima aloqasi bor?

Frantsuz yozuvchisi Marsel Prust tufayli hidning xotirasi Proust hodisasi yoki Proust effekti deb ataladi. U ushbu effektni o’z asarlarida batafsil bayon qilgan. Bundan tashqari, bu bitta epizod emas, balki butun holat. Agar biz ushbu hodisani ilmiy nuqtai nazardan ko’rib chiqsak, unda butun rasm uning alohida bo’laklari emas, balki xotirada aks ettirilgan degan xulosaga kelishimiz mumkin. Bundan tashqari, zanjirli reaktsiya mavjud – biz xotiramizdagi ba’zi xotiralarni tasodifan qayta tiklaganimizda, ular boshqalarni o’zlari bilan birga tortib olishni boshlaydilar.

Psixologlar ushbu effektdan amneziya bilan og’rigan bemorlar bilan ishlashda foydalanadilar. Xushbo’y hid limbik tizim bilan bog’langanligi sababli, miyaga qandaydir hid keltiradi, siz avval hissiy munosabat, so’ngra o’ziga xos xotiralarni uyg’otishingiz mumkin. Biz Proust hodisasini kundalik hayotda, nimanidir eslashimiz zarur bo’lganda qo’llashimiz mumkin. Agar bu qandaydir vaziyat yoki suhbat bo’lsa, atrofdagi hidlarga e’tiboringizni qarating, shunda siz tafsilotlarni osongina eslay olasiz, zo’rg’a hidni eshitasiz. Agar siz biron bir narsani o’rganayotgan bo’lsangiz, o’rgangan narsalaringizni aytib berish uchun kerak bo’lganda uni ko’paytiradigan xushbo’y narsalar atrofida maxsus yarating.

Biroq, hidlar yordamida siz xotira hajmini oshira olmaysiz, biz bu hodisadan faqat hayot buzish sifatida foydalanishimiz mumkin. Va eslash qobiliyatingizni yaxshilash, shuningdek, samaradorlikni oshirish uchun siz bibariya foydalanishingiz mumkin. Uning hidi neyrotransmitter atsetilxolin ishlab chiqarishni boshlaydi. Atsetilxolin «xotira molekulasi» deb ham ataladi, u miyamizda xotirani bilish qobiliyati sifatida shakllantirishda muhim rol o’ynaydi va shuningdek, o’quv jarayonlari uchun javobgardir. Bibariya yangi yoki efir moyi sifatida ishlatilishi mumkin:

  • xotiralarni saqlab qolish uchun uzoq muddatli xotirani takomillashtirish;
  • joriy faoliyatni amalga oshirish uchun ishchi xotirani rag’batlantirish;
  • ko’proq ma’lumotni saqlash uchun xotira hajmini oshirish;
  • fikrlash jarayonlarini tezlashtirish, hisoblash operatsiyalarini bajarish tezligi va vaziyat o’zgarishiga reaktsiya.

Bizning xotiramiz miyaning uchta eng yuqori bilim funktsiyalaridan biridir va agar u o’qitilmasa, u asta-sekin yo’q bo’lib ketadi. 

Manba: blog.wikium.ru

Miyadagi og’riq qayerda paydo bo’ladi va nima uchun?

Tanamizning asab to’qimalari zararlanganda hammamiz jismoniy og’riqni his qilamiz. Nerv impulslari miyaga tanani tiklash kerakligi haqida signal sifatida yuboriladi. Miyaning o’zi og’riqni taniy olmaydi, u faqat ushbu signallarni talqin qilishi, kerakli ta’mirlash mexanizmlarini ishga tushirishi va nimadir noto’g’ri ekanligini tushunishga yordam berishi mumkin. Og’riq bu muhim mudofaa javobidir, chunki u holda biz o’zimizga doimiy ravishda zarar etkaza olamiz. Noyob kasallik mavjud – tug’ma analjeziya yoki Belmondo sindromi. Ushbu sindromli odamlarda og’riq sezgirligi kamroq yoki hatto uning to’liq yo’qligi mavjud.

Qanday qilib hap qayerga zarar etkazishini biladi?

Og’riqni kamaytirish vositasi qanday ishlaydi? Biror kishi tabletkadan foydalansa yoki unga behushlik berilsa, dori asab impulslari bilan miyaga uzatiladigan aloqalarni uzadi. Ya’ni og’riqni kamaytirish markaziy asab tizimiga (CNS) ta’sir qilish orqali yuzaga keladi. Va og’riq hissi miyaning talamus deb nomlangan qismida hosil bo’ladi. U shuningdek, hissiyotlardan olingan ma’lumotlarni qayta ishlashga mas’uldir. Shuni ta’kidlash kerakki, og’riq darajasi ko’p jihatdan bizning ongimiz holatiga bog’liq: o’tgan tajriba, kayfiyat, motivatsiya, hissiyotlar, gormonlar. Masalan, «baxt gormoni» endorfin og’riq darajasini pasaytiradi. Ushbu xususiyat tufayli qiziqarli hodisa aniqlandi – haqoratli la’natlar og’riqni kamaytirishi mumkin. Esingizda bo’lsa, agar siz urib, darhol qasam ichsangiz, bu darhol siz uchun biroz osonroq bo’ladi. Bularning barchasi endorfin – u ishlab chiqariladi,

Miya og’riq sezmaydi degani rostmi?

Ha, asab to’qimalaridan iborat bo’lishiga qaramay, miyaning o’zi og’riqni his qila olmaydi. Gap shundaki, miya to’qimalari zararlanganda og’riq markazi ishtirok etmaydi. Nerv hujayralari hali ham impulslarni yuboradi, ammo bu holda – o’zlariga. Markaziy asab tizimi bu jarayonda qatnashmagani uchun hech qanday javob bo’lmaydi. Shuning uchun miya operatsiyalari behushliksiz amalga oshiriladi. Va, masalan, migren bilan, miya yoki bosh suyagi emas, balki qo’shni zonalarning asab muskullari – mushaklari, ko’zlari, shilliq pardalari, tomirlari ta’sir qiladi.

Buni boshqarish mumkinmi?

Platsebo effekti, ongning taniqli hodisasi, bizning miyamiz ajoyibligini yana bir bor isbotlamoqda. Hap yordam berishiga shunchaki ishonish orqali, hatto hattoki qo’g’irchoq bo’lsa ham, biz davolay olamiz. Bolaligimda onam og’riqli barmog’ini puflab, bizni o’z mehri bilan tinchlantirganda, og’riq darhol orqaga qaytdi. Ammo u teskari yo’nalishda ham ishlaydi – kuchli hissiy tajribalar juda haqiqiy jismoniy og’riqni va hatto kasalliklarning rivojlanishini keltirib chiqarishi mumkin.

Shunga ko’ra, og’riqni qanday boshqarishni o’rganishimiz kerak, shunda u bizni boshqara olmaydi. Buning uchun siz tanangizning barcha reaktsiyalarini ongli ravishda kuzatib borishingiz, ularning sabablarini, harakatlaringiz va his-tuyg’ularingizning munosabatlarini tushunishingiz kerak. Bularning barchasi tanqidiy fikrlashning boshqa jihatlari bo’lib, u miyaning boshqa funktsiyalari singari rivojlanadi.

Manba: blog.wikium.ru

Miyaning immunitetga ta’siri

Yaqinda olimlar miya va immunitet bir-biriga bog’liqligini aniqladilar. Garchi 19-asrning boshlariga qadar, bu organ immunitet tizimida sodir bo’ladigan jarayonlardan butunlay ajratilgan deb hisoblangan. Olimlar izolyatsiya qilinganiga qaramay, miya immunitet tizimiga muhtojligini ko’rsatdi. Xuddi shu tarzda, u immunitet tizimini ma’lum darajada boshqaradi.

Suyak iligining immunitet tizimidagi o’rni

Dastlab, immunitet tizimining to’g’ri ishlashi birinchi navbatda nimaga bog’liqligini aniqlaylik. Immunitet tanani zararli vositalardan himoya qilishning asosiy mexanizmi ekanligini tushunish uchun sizga olim bo’lish shart emas. Immunitet tizimining markaziy organlaridan biri bu qizil suyak iligi. B-limfotsitlar – bu suyak iligi immunitet uchun ishlab chiqaradigan narsa. Ushbu hujayralar tanadagi yuqumli kasalliklarni bartaraf etish uchun to’g’ridan-to’g’ri kerak. Ular timus bezida hosil bo’lgan T-limfotsitlar bilan chambarchas bog’liq. Ushbu hujayralarning vazifasi uyali immunitetni ta’minlashdir. Qizil suyak iligida makrofaglar ham pishib etiladi, ular yirik begona zarralarni olish va ularni keyinchalik yo’q qilish uchun zarurdir. Agar suyak iligi patologiyasi paydo bo’lsa, tananing immuniteti yomonlashadi. Agar suyak iligi bo’lmasa, immunitet yo’q deb aytishimiz mumkin.

Miyada immunitet tizimining qaysi tarkibiy qismlari mavjud?

Qon-miya to’sig’i borligi sababli, miya immunitet tizimidan ajratilgan imtiyozli organ deb ataladi. Ushbu to’siq uning to’qimasini immun hujayralari va molekulalari bilan to’ldirilgan qonidan ajratib turadi. Ammo bu haqiqat miya va immunitet o’rtasidagi aloqaning to’liq etishmasligini ko’rsatmaydi. Shunchaki ushbu organdagi infektsiyalarga reaktsiyalar turlicha. Va har xil jarohatlarga sezgirlik infektsiyaga qarshi javobning zaifligini tushuntiradi.

Miyada tug’ma va orttirilgan immunitetning tarkibiy qismlari borligi isbotlangan. Organ organ hujayralardan iborat. Neyronlar elektr signallarining generatorlari va tarqatuvchilari vazifasini bajaradi. Glia hujayralari neyronlarni funktsional faoliyat uchun zarur bo’lgan ma’lumotlar bilan ta’minlash funktsiyasini bajaradi. Mikroglia ildiz hujayralaridan kelib chiqadi va rivojlanishning boshida miyaga kiradi. Ular o’layotgan neyronlarni va asab uchlarini olib tashlaydigan izolyatsiya qilingan miya makrofaglari. Miya pishib yetganda, bu jarayonlarning ahamiyati katta bo’ladi. Mikroglial hujayralarning bir xil darajada muhim vazifasi miya to’qimalarini yuqumli kasalliklardan himoya qilishdir.

Miyada faqat mikroglial immun hujayralar mavjud. 2015 yilda Virjiniya Universitetining bir guruh olimlari sichqonning miyasini tekshirdilar. Ular menenjadan limfa va orqa miya suyuqligini to’playdigan kanallardan tashkil topgan «limfatik drenaj» mavjudligini aniqladilar. Inson miyasida ham shunga o’xshash mexanizm borligi haqidagi gipoteza 2017 yilda, doktor Daniel Reyx boshchiligidagi ilmiy guruh bir qator eksperimentlarni o’tkazganida tasdiqlandi. Magnit-rezonans tomografiya yordamida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, odamlar va maymunlarning miya pardalarida limfa tomirlari mavjud.

Immunitet molekulalari, hujayralar singari, miyaning normal ishlashiga bevosita ta’sir qiladi. Sitokin IFN-molec signalizatsiya molekulasi viruslardan himoya qiladi va ijtimoiy xulq-atvorni tartibga soladi. Olimlar sitokinning etishmasligi ijtimoiy kasalliklarni va asabiy aloqalarning buzilishini keltirib chiqaradi. IL-1 signalizatsiya molekulasi ham yallig’lanishga qarshi ta’sirga ega. U mahalliy yoki tizimli ravishda ishlaydi, isitmani ko’taradi, uyquni buzadi, ishtahani pasaytiradi va organizmning yuqumli kasalliklarga qarshi hujumiga endokrin tizim javob beradi. C1q signal beruvchi molekulasi o’layotgan neyronlar va nerv sonlarini belgilaydi, bu mikroglial hujayralarni topishga va olib tashlashga yordam beradi.

Miyada tug’ma va orttirilgan immunitetning tarkibiy qismlari mavjudligi to’g’risida shu kungacha ma’lum bo’lgan ma’lumotlar bilan bog’liq holda, nima uchun ushbu organdagi immunitet reaktsiyasi juda kam rivojlangan? Haqiqat shuki, immunitet tizimi bu erda mahalliy darajada ishlaydi va unchalik intensiv emas. Mavjud hujayralar zararli bakteriyalarni tutishi mumkin, ammo ular limfotsitlarga ma’lumot etkaza olmaydi. Va boshqa hujayralarni jalb qilish imkonsiz bo’lib qoladi, chunki bunga qon-miya to’sig’i to’sqinlik qiladi.

Miya immunitetni qanday tartibga soladi?

Bugungi kunda miyaning qaysi qismi immunitet uchun javobgarligini aytish mumkin emas. Biroq, amerikalik biologlar aloqani «bakteriyalar-miya-tanasi» darajasida isbotladilar. Uni topishga urinib, uchta yirik universitet olimlari qurbaqa embrionlarini o’rganishdi. Tajribalar shuni ko’rsatdiki, miya signallarini olmasdan, immunitet hujayralari tartibsiz harakat qiladi va infektsiyalarga qarshi turishga to’liq qodir emas.

Olimlar odatdagi qurbaqa embrionlarining xatti-harakatlarini miyasini olib tashlangan embrionlarga taqqosladilar. Ikkinchisida immunitet hujayralari shikastlanish yoki yuqish joyida to’planmagan, ammo tartibsiz harakat qilgan, bu esa infektsiyaning tez rivojlanishiga olib kelgan. Miya bilan embrionlarda immunitet hujayralari zudlik bilan yuqadigan joyga yo’naltirildi va bakterial tahdid bilan kurashishni boshladi.

E. coli infektsiyasi bilan o’tkazilgan tajriba juda ta’sirli natijalarni ko’rsatdi. Oddiy embrionlarda omon qolish darajasi 50% ni tashkil etdi. Bosh miya olib tashlangan embrionlardan esa atigi 16% omon qolgan. Immunitet hujayralarining tarkibi va soni bir xil bo’lishiga qaramay, bu ta’sir faqat yuqumli razvedka mavjud bo’lgan joyga harakat yo’nalishi to’g’risida miya signalining yo’qligi bilan bog’liq bo’lishi mumkin.

Miyasiz embrionlarda neyrotransmitter dofamin yo’q edi. Bu o’rganish va motivatsiya uchun miyada ishlatiladigan signal beruvchi kimyoviy moddadir. Natijada, miyasiz embrionlar infektsiya joyida immunitet hujayralarining kvorum ta’siridan mahrum bo’lishdi. Demak, biz dopamin infektsiyaning dastlabki bosqichida juda zarur, degan xulosaga kelishimiz mumkin, uning yordamida immun hujayralar qaerga konsentratsiya qilishni tushunadi.

Shunday qilib, miya va immunitet o’rtasidagi bog’liqlik hali to’liq o’rganilmagan bo’lsa-da, biz uning aniq mavjudligini bilamiz. 

Manba:blog.wikium.ru

Sudoku sizning miyangizni himoya qiladi!

Sudoku – bu hujayralardagi raqamlar bilan to’ldirilgan yaponlarning ko’ngilxushligi va u ruslarni uzoq vaqtdan beri qo’lga kiritgan: bunday krossvordlar uy bekalari uchun jurnallarda, bolalar nashrlarida bosilgan va alohida mobil dastur sifatida chiqarilgan. Jumboqning yaxshi vazifasi bor – miyaga foyda keltirish. O’yin mantiq, kontsentratsiya qobiliyatlarini rivojlantiradi va boshqa kognitiv funktsiyalarni optimallashtiradi.

O’zingizga foyda olish uchun Sudokuni qanday o’ynash kerak? U qanday ishlaydi? Keling, buni aniqlaymiz!

1. Xotirani yaxshilash

Bu quruq so’zlar emas: Dublin kollejida maxsus tadqiqotlar o’tkazildi. Umuman olganda, miyani rag’batlantiradigan bunday vazifalar miya faoliyatining yo’q bo’lib ketishining oldini oladi. Sudokuda esa siz birdaniga bir nechta raqamlarni xotirangizda saqlashga harakat qilasiz va hattoki xayolingizda yashirin raqamlarni hisoblaysiz. Shuning uchun Sudoku keksa odamlar uchun juda zarur bo’lgan mashg’ulotdir!

2. Yangi miya hujayralarining paydo bo’lishi

Bu haqiqatni Edinburgda o’tkazilgan yana bir tadqiqot tasdiqlaydi. Bu Sudokuga mehr qo’yadigan odamlarning aksariyati oddiy odamlar uchun yoqimsiz uxlab yotgan «tirik qolish genlari» ning ishi bilan faol rag’batlantirilishini ko’rsatdi: bizning hayotimiz juda qulay va oldindan aytib bo’ladigan bo’lib qoldi, qochishga hojat yo’q Qilich tishli yo’lbarslardan yoki ov ovidan.

Omon qolish genlari miya hujayralarining uzoqroq va baxtli yashashiga yordam beradi – kasallik, qon tomirlari va giyohvand moddalar ta’siriga qarshi turish.

Va Oksford universiteti olimlari Sudoku umuman yangi miya hujayralarining paydo bo’lishiga olib kelishini aniqladilar. Va qaysi birimiz ularga kerak emas?

3. Tezkor aql-idrokni takomillashtirish

Sudoku nafaqat aniq mantiqiy fikrlashni kuchaytiradi, balki miyaning qaror qabul qilish uchun javobgar qismlarini ham rivojlantiradi. Bu shuni anglatadiki, o’yinning ashaddiy muxlislari kundalik ishlarda va ish masalalarida ko’proq ijodkorlik qobiliyatiga ega.

4. Konsentratsiyani oshiring

21-asrdagi ko’plab odamlar diqqatni jamlash juda qiyin – hatto kitob o’qish ham. Ikkinchi sahifada allaqachon miyani pichirlaganga o’xshaydi: «Bu qiyin mashg’ulotni tark eting, keling, telefonga boraylik, divanda yotib, uni chiqarib tashlaymiz!» Sabablari boshqacha bo’lishi mumkin: stress, uyqusizlik, yomon turmush tarzi, xiralashgan kognitiv funktsiyalar. Agar siz ushbu muammoni samarali va bepul hal qilmoqchi bo’lsangiz – Sudokuni hal qiling! Bundan tashqari, o’yin sizga strategik fikrlashni o’rgatadi va bu elitaning noyob iste’dodi.

5. Ko’proq baxt!

Baxtga har xil yo’llar bilan erishish mumkin: yaxshi bo’lgan joyda va yaqinlaringiz bilan vaqt o’tkazish; o’tmishdagi hayratlanarli voqealarga ruhan olib borish; sevimli mashg’ulotingiz bilan shug’ullaning. Bulmacalar, shuningdek, katta ishga kichik hissa qo’shadi: ular bo’shashib, bo’sh vaqtimizni ravshanlashtiradi.

Aytgancha, siz Sudoku janglarini do’stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan birgalikda tashkil qilishingiz mumkin. Bolalar ham hayajonli jarayonga tayyor bo’lishadi – bularning barchasi insoniy munosabatlarni yaxshilaydi va iliq, baxtli muhit yaratadi.

6. Altsgeymer xavfini kamaytirish

Ma’lumki, Altsgeymer kasalligi miyaga ta’sir qiladigan surunkali kasallik bo’lib, uning oqibatlari qaytarib bo’lmaydigan darajada. Va olimlar ruhiy tushkunlikdan voz kechmay, unga davo izlayotgan bo’lsada, barchamiz tashabbuskor bo’lishimiz kerak!

Sudoku bilan o’ynash juda yaxshi yordam beradi, bu sizning kulrang narsalarni keskinlashtiradi va tonlaydi. Buni to’g’ri ovqatlanish (ko’k, qulupnay, yashil sabzavotlar, dengiz mahsulotlari, dukkakli mahsulotlar, sifatli shokolad) va Wikium kognitiv murabbiylari bilan birlashtiring va siz o’zingizni bunday buzilishdan ishonchli himoya qilasiz. Simulyatorlarni odat tusiga kiritsangiz, kurslarga o’tishingiz mumkin – bu erda juda ko’p foydali va qiziqarli narsalar mavjud!

7. Energiyani oshiring

Sudoku ham bizga kuch bag’ishlaydi – bunday «taxmin» mashg’ulotidan so’ng har qanday odatiy vazifalar osonroq va jimirlab bajariladi. Siz miyangizni almashtirdingiz, tanani tushirdingiz va hamma narsa amalga oshadi!

Manba: Blog.wikium.ru