Ekzistensial shaxsiyat inqirozi

Siz hech qachon behuda yashayotganingizni his qilganmisiz? Ko’pincha, bu his-tuyg’u, inson o’zi xohlagan narsaga erisha olmaganligini anglab, orqaga qarab ketishi bilan bog’liq. Ushbu hodisa ekzistensial inqiroz deb ataladi va zamonaviy dunyoda keng tarqalgan.

Agar ekzistensial inqiroz haqida oddiy so’zlar bilan gapiradigan bo’lsak, demak, bu tushuncha odamlarning mavjudligi va maqsadsiz sarflangan vaqtlari haqidagi tajribalarini anglatadi. Bunday inqirozning yana biri bo’sh vaqt kasalligi deb ataladi.

Bu ko’pincha yoshligida va 30 yoshdan keyin sodir bo’ladi va davrlarning har biri o’ziga xos xususiyatlarga ega. Agar yoshligida odam shunchaki voyaga etish yo’liga qadam qo’yayotgan bo’lsa va u birinchi ongli tanlovni amalga oshirishi kerak bo’lsa, unda 30 kishidan keyin o’tgan yillarini baholash va tahlil qilish boshlanadi. Ekzistensializm nafaqat yoshga bog’liq o’zgarishlar bilan, balki boshqa holatlarda ham o’zini namoyon qilishi mumkin:

  • yaqin kishini yo’qotish;
  • ishdan bo’shatish;
  • jiddiy va jiddiy kasallik;
  • yaqinlaringiz bilan munosabatlarni buzish.

Inqiroz belgilari

Ekzistensial inqiroz ma’lum belgilarga ega, jumladan:

  1. Ma’nosiz hayot haqidagi doimiy fikrlar stress va befarqlik holatiga olib keladi, shu sababli uxlash buziladi.
  2. Inson o’zini ko’proq muvaffaqiyatli odamlar bilan taqqoslashga harakat qiladi.
  3. Shaxsiyat o’zini keraksiz his qiladi.
  4. Bir joyda taslim bo’lish va qochish istagi bor.
  5. Doimiy kayfiyat o’zgarishi.
  6. Ikkinchi yarm uchun nafrat paydo bo’ladi va siz u uchun hech narsa qilishni xohlamaysiz.
  7. Inson ijobiy narsalardan ham quvonchni boshdan kechirishga qodir emas.
  8. Doimiy ochlik hissi darhol paydo bo’lishi mumkin, keyin esa odam hatto eng yaxshi ko’rgan ovqatdan bosh tortishi mumkin.
  9. Ekzistensial inqirozga uchragan odam doimo yomon narsani kutib turganda, asossiz qo’rquv hissi mavjud.

Inqiroz sabablari

Ekzistensial inqiroz ko’pincha bo’sh vaqtlari ko’p bo’lgan ishsizlarga ta’sir qiladi. Ba’zida odam juda uyatchan, shuning uchun u ko’p vaqtini yolg’iz o’tkazadi. Shuningdek, depressiya holati yaqin kishidan uzoq vaqt ajralish tufayli o’zini namoyon qilishi mumkin.

Inqirozning yana bir sababi qo’rquv bo’lishi mumkin, masalan, o’lim qo’rquvi yoki qandaydir fobiya. Bu, shuningdek, odam o’zi xohlagan tarzda yashamaganda paydo bo’ladi. U vaqt qaytarilmas darajada tugayotganini tushuna boshlaydi va u hech qachon orzu qilganini qilmagan.

Inqirozdan chiqish

Ekzistensial inqirozdan chiqish uchun birinchi qadam bu muammoni qabul qilishdir. Keyinchalik, ushbu kasallikka qarshi kurashish uchun hamma narsani qilishingiz kerak:

  1. Psixologlar sizning his-tuyg’ularingizni yashirmaslikni va bo’layotgan voqealarni e’tiborsiz qoldirmaslikni tavsiya qiladilar.
  2. Ekzistensial inqirozning sabablarini o’zlari tushunishga harakat qiling yoki psixologdan yordam so’rang.
  3. Ekzistensial bo’shliq paydo bo’lishiga yordam bering, bu haqda psixolog bilan yoki o’zingiz ishongan yaqin odam bilan suhbatlashing.
  4. O’zingizni ichingizda bo’sh his qilganingizda va salbiy fikrlaringiz bo’lgan kunni eslang. Ushbu vaziyatlarni qayta ko’rib chiqing, lekin siz o’zingizni yangi qadriyatlar va ustuvorliklar bilan qurollantirishingiz kerak.
  5. Doimo halol yashang va maqomingizni o’zgartirmang, chunki halollik har qanday eshikni ochishga yordam beradi.

Agar siz ekzistentsial inqirozga duch kelsangiz, esda tutingki, bu faqat vaqtinchalik qiyinchilik, to’plangan tajriba tufayli sizni yanada kuchaytiradi

Manba: blog.wikium.ru

Shaxsiyat enneagrami: enneatipni aniqlash uchun test

Shaxsiyat enneagrami shaxsga kimligini tushunishga yordam beradi. Ushbu test yordamida siz o’zingizning harakatlaringizni tushuntirib berishingiz, shuningdek, o’zingizga tashqi tomondan qarashingiz mumkin. Shaxsiyat enneagrami kelajakda qanday qilib hayotingizni qurish yaxshiroq ekanini aniqlashga yordam beradi.

Psixologiyada enneagram odamning ong ostidagi 9 ta motivni tavsiflashga yordam beradigan ma’lum psixologik modelni anglatadi. Ushbu motivlar har bir inson hayotini boshqaradi. Ko’pincha, ushbu texnikani ishga olish paytida foydalaniladi. Enneagramning 9 darajasi uchta guruhga birlashtirilgan – sog’lom, o’rtacha va zararli.

Shaxsiyat enneagramidagi turlarning tavsifi

Enneatipingizni aniqlash uchun testdan oldin siz ko’rsatmalarni o’rganishingiz kerak:

  1. Ikki turdagi bayonotlar orasidan sizga yaqinroqni tanlashingiz kerak.
  2. Ushbu bayonotlar sizdan 100% rozilik talab qilmaydi. Bunday holda, asosiy narsa fikrni ushlash va o’zingiz uchun aytilgan narsalarni sinab ko’rishdir.
  3. O’zingizni shubha bilan qiynamang, hatto hamma narsaga rozi bo’lmasangiz ham sezgiingiz aytadigan javobni tanlang.
  4. Agar bitta narsaga javob berish juda qiyin bo’lsa, siz guruhda 2 ta bo’limni tanlashingiz mumkin.
  5. Barcha javoblar varaqqa yozilishi kerak, chunki keyinchalik sizga enneagram turini aniqlash uchun kerak bo’ladi.

Birinchi guruh:

  1. Men doimo xohlagan narsamga erishadigan o’ziga ishongan va kuchli odamman. Men juda faolman va boshqalar bilan to’qnashuvlarga kirmayman, shu bilan birga men hech qachon kimningdir yo’lini tutmayman (A).
  2. Men muammolarni o’zim hal qiladigan, xotirjam odamman. Biroq, men diqqat markazida bo’lishni yoqtirmayman va raqobatlashishni yoqtirmayman. Men uchun xotirjam bo’lish juda muhim (B).
  3. Men juda mas’uliyatli va fidoiyman, shuning uchun kimningdir umidlarini oqlamaslikdan juda qo’rqaman. Men har doim boshqalarga yordam berishga tayyorman va ko’pincha shu sababli o’zimga vaqtim yo’q (C).

Ikkinchi guruh:

  1. Men hayotga juda ijobiy nuqtai nazar bilan qarayman va har doim nima qilishim kerakligini topaman. Ba’zida shaxsiy muammolarimni salbiy hissiyotlar orqasida yashiraman (X).
  2. Men boshqalarga ishonish qiyin bo’lgan juda ta’sirchan odamman. Men o’zim qaror qabul qilishni yaxshi ko’raman va ular menga o’z fikrlarimni yuklashni boshlaganlarida, bu menga yoqmaydi (Y).
  3. Men hissiy odam emasman va har doim mantiqan to’g’ri harakat qilaman. Men uchun jamoada emas, balki o’z ustida ishlash afzalroq. Men boshqalarga hissiyotlarimni ko’rsatishni yoqtirmayman (Z).

Sinov natijalari:

  • 7-toifa (AX) – bu hayotda biror narsaga erishishni xohlaydigan impulsiv odam.
  • 8 (AY) turi – qarama-qarshilik. Bunday shaxs qat’iyatlidir va ko’pincha boshqalar bilan to’qnashishi mumkin.
  • 3 (AZ) turi – bu yutuq. Bunday shaxs shuhratparastlik bilan ajralib turadi, maqsadlariga osongina erishadi va yangi sharoitlarga moslashadi.
  • 9 (BX) turi o’zini o’zi oqlaydigan odamdir va tinchlikparvar deyiladi.
  • 4-toifa (BY) – bu ko’pincha sezgi sezgisiga tayanadigan va har doim imkon qadar o’z shaxsiyatiga yo’naltirilgan individualist.
  • 5-toifa (BZ) – alohida fikr yurituvchi.
  • 2 (CX) turi – yordamchi. Saxiylik ushbu turga xosdir.
  • 6 (CY) turi juda ochiq va mas’uliyatli. Ushbu tur skeptik va sodiqni anglatadi.
  • 1-toifa (CZ) – o’zini qat’iy nazorat qiladigan va har doim o’z printsiplariga amal qiladigan mukammallik va islohotchi.

Ushbu test yordamida siz o’zingizning «men» ni yaxshiroq bilib olasiz va kelajak hayotingizni qanday qilib yaxshiroq qurishni o’rganasiz.

Manba: blog.wikium.ru