O’zingizni rag’batlantirishning 10 amaliy usuli

Vaqti-vaqti bilan har bir inson o’z hayotida ish, shaxsiy hayot, moliya va boshqalar bilan bog’liq har qanday muammolarga duch keladi. Bunday qiyinchiliklar ko’pincha ichki muvozanatga olib kelishi mumkin. Uning namoyon bo’lishlaridan biri – hech narsa qilishni istamaslik, maqsadlarga erishish va rivojlanish. Bunday holda, odam motivatsiya etishmasligiga duch keladi.

Hammasi keraksiz

Istagan narsangizga erishishning yaxshi usuli – keraksiz narsalarni chetga surib qo’yish. Agar siz bunday voqealarni e’tiborsiz qoldirishni o’rganmasangiz, shunchaki adashasiz. Oldingizda qanday aniq vazifalar turganini va bularning barchasi sizga juda zarurligini o’ylab ko’ring. Tanishlaringiz, qarindoshlaringiz yoki jamiyatingiz sizga yuklagan narsalarni hisobga olmang.

Jurnalni saqlang

O’zingizni rag’batlantirishning yana bir ajoyib usuli – taraqqiyot jurnalini yuritishni boshlash. Kichkina bo’lsa ham, barcha g’alabalaringizni har kuni yozib qo’ying. Siz tushkunlikka tushgan o’sha daqiqalarda, albatta, ushbu kundalikni ko’rib chiqing.

Ish muhitingizni tanlang

Shuni ta’kidlash kerakki, ish muhiti yaxshi kayfiyat uchun muhim shartdir. Agar ish joyidagi chang sizni bezovta qilsa yoki stolda qandaydir narsalar noto’g’ri bo’lsa, buni shoshilinch ravishda tuzatish kerak. Har bir narsani o’zingiz uchun moslashtirsangiz, ish yanada samarali bo’lishini ko’rasiz.

Maqsadlarning aniqligi muvaffaqiyat garovidir

Maqsadni belgilash inson uchun eng yaxshi motivatsiya. Sizni haqiqatan nima rag’batlantirishi haqida o’ylashni boshlaysiz, shuningdek, ushbu maqsadga erishish uchun turli xil variantlar haqida o’ylaysiz.

Rag’batlantiruvchi materiallar

Siz o’zingizni o’zingizning motivatsiyangizni turli xil hikoyalarni o’qish orqali boshlashingiz mumkin, unda odamlar qanday qilib balandlikka erishganliklari haqida gapirishadi. Bunday hikoyalar inson hayotda ko’p narsaga erishishga qodir ekanligining yorqin namunasidir.

Turli xil vazifalarni bajaring

Psixologlar shunday xulosaga kelishganki, odam kundan-kunga xuddi shu narsani qilsa, uni tezda zeriktirishi mumkin, bu qiziqishni yo’qotishiga olib keladi va shuningdek, mahsuldorlikni pasaytiradi. Bunga yo’l qo’ymaslik uchun vaqti-vaqti bilan ish turini o’zgartirishga harakat qiling, o’zingizga turli xil vazifalarni qo’ying va ularni bajaring. Wikium workout bu erda yaxshi variant – aqlli algoritm sizning ishlashingizga moslashadi va vazifalarni asta-sekin murakkablashtiradi: miyada bunga ko’nikishga vaqt yo’q.

Mag’lubiyat haqida qayg’urmang

Agar siz biron bir narsada mag’lub bo’lsangiz, umidsizlikka va qayg’uga shoshilmang. Aksincha, bunday vaziyatlarda shunchaki quvonishni o’rganish kerak. Mag’lubiyatga tajriba sifatida qarash kerak. Ehtimol, siz faqat biron narsaga bo’lgan munosabatingizni qayta ko’rib chiqishingiz yoki yangi harakatlar rejasini ishlab chiqishingiz kerak.

Rahbarlar bilan aloqa

Yaxshilash uchun sizdan ko’ra ko’proq narsada muvaffaqiyat qozonadiganlar bilan tanishishingiz kerak. Faqat ko’proq yutuqlarga erishgan odamlar bilan muloqot sizni muvaffaqiyat va shaxsiy o’sishga olib boradi. Inson ko’proq muvaffaqiyat qozonishi kerakligi bilan bir qatorda, u ijobiy va quvonch keltirishi kerak.

Qo’rquv bu illat emas

Ko’pchilik ko’p narsaga erishishni xohlaydi, lekin hech qachon hech narsaga erishmaydi, chunki asosiy dushman bu qo’rquvdir. Inson yangi bir narsani sinab ko’rganda qo’rquv odatiy holdir, lekin uning qo’llaringizni kishanlab qo’yishiga yo’l qo’ymang. Nima bo’lishidan qat’iy nazar oldinga boring va albatta muvaffaqiyatga erishasiz. Esingizda bo’lsin, bir marta sinab ko’rganingiz va pushaymon bo’lganingizdan, butun umringiz davomida buni sinab ko’rmaganingizdan afsuslanishdan ko’ra yaxshiroqdir.

Manba:blog.wikium.ru