Bizning hayotimizdagi plato ta’siri

Ba’zan maqsadga boradigan yo’l boshi berk ko’chaga olib kelishi mumkin. Agar ilgari qancha ko’p kuch ishlatsangiz, shuncha ko’p natijaga erishasiz, endi kam mablag ‘sarflanmaydi, ammo hech qanday yutuqlar bo’lmaydi va siz shunchaki jim turolmaysiz.

Sizning to’g’ri ish qilayotganingizga shubha tug’ila boshlaydi. Ammo ko’pincha bu holat noto’g’ri maqsad emas, balki plato ta’sirini keltirib chiqaradi.

Plato effekti deganda nima tushuniladi?

Yassi effekti odam keyingi harakatlari ma’lum bir yo’nalishda ilgarilashga yordam bermaydigan darajaga etganida paydo bo’ladi. Bu holat miyamizning ishiga katta ta’sir ko’rsatishi va fiziologiyamizga ham ta’sir qilishi mumkin. Bu har qanday sohada sodir bo’lishi mumkin – sport, biror narsani o’rganish, biznesingizni rivojlantirish va hk.

Platoning ta’siri yuzaga keladigan 8 sabab

B. Sallivan va H. Tompson – ushbu ta’sirni va uni qanday engib o’tishni tasvirlaydigan kitob mualliflari, uning paydo bo’lishining bir necha sabablarini aniqladilar:

  1. Immunitetni rivojlantirish. Yaylov bosqichi ko’pincha giyohvandlikka bog’liq. Qarama-qarshi jinsdagi jismoniy mashqlar yoki e’tiborga odatlanishingiz mumkin.
  2. Ochko’zlik. Biz ko’pincha kelajak haqida o’ylamay, o’z manfaatimizga qarab tanlaymiz. Kichkina istakni qondirish uchun bir lahzalik impuls keyinchalik katta syurpriz qilishga imkon bermaydi.
  3. Noqonuniy jadval. Siz bitta maqsad bilan qat’iyatli va uzoq vaqt ishlashingiz mumkin, ammo baribir o’zingizni ahmoq his qilasiz. Tanaffus qiling, tanaffus qiling.
  4. Resurs bilan bog’liq muammolar. Resurs tanqisligi bo’lganida plato paydo bo’lishi mumkin. Keyin uning o’rnini boshqasi egallaydi.
  5. Noto’g’ri ma’lumotlar. Siz ushbu vaziyatni noto’g’ri talqin qilishingiz mumkin. Ikkita variant mavjud: ma’lumotni noto’g’ri baholash yoki biz yangi ma’lumotlarga juda ko’p (etarli bo’lmagan) e’tibor beramiz.
  6. Abstraktsiya. Siz diqqatni jamlay olmaysiz va ma’lum bir vaqt davomida bir narsani qila olmaysiz. Ko’p vazifalar rejimi bizning e’tiborimizni chalg’itadi, hech qanday vazifa to’liq bajarilmaydi, natijada natijani pasaytiradi.
  7. Asta-sekin mag’lubiyat. Ko’pincha buzilish uzoq vaqt davom etishi mumkin, shuning uchun biz natija ancha kichiklashganini har doim ham sezmaymiz.
  8. Mukammallikka intilish. Barkamollik dastlabki bosqichda har qanday g’oyani buzishi mumkin. Inson xato qilishdan qo’rqadi. Yakuniy natija haqida idealizm prizmasi orqali gaplashsak va uni hozirgi holat bilan taqqoslasak, o’zimizni burchakka haydashimiz mumkin. Vazifa juda katta bo’lib tuyuladi. Biz bir joyda turamiz, harakat qilishni to’xtatamiz, chunki unga printsipial ravishda erishmaslikning katta xavfi bor.

Agar siz hozirda plato bosqichini boshdan kechirayotgan bo’lsangiz va o’zingizni burchakda his qilsangiz, quyidagi maslahatlar yordam berishi mumkin:

  • harakatlarni diversifikatsiya qilish;
  • uzoq muddatli maqsadlar va rejalarga e’tibor qaratish;
  • dam olish bilan to’g’ri jadvalni tuzing;
  • samarasiz manbani yangisiga almashtirish;
  • qo’shimcha yordamdan foydalaning;
  • moslashing, agar siz tizimdagi zaif joyni endi tuzatolmasangiz, uni chetlab o’tishingiz kerak;
  • tadqiqot qilish, boshqalarning fikrini so’rash;
  • haqiqiy natijani ko’rsatadigan oddiy va ob’ektiv markerlarni qo’ying;
  • bir vazifaga diqqatni jamlang va uni amalga oshirish uchun bor kuchingizni sarflang;
  • tajriba o’tkazish, yangisini boshlash va xatolarga asoslanish;
  • dadil bo’ling, qo’rquvdan qat’iy nazar oldinga boring.

Rivojlanish bu qisqa muddatli bosqich emas, balki tizimli va mashaqqatli ish, qo’rquv bilan kurashish va o’sishga intilish. Bu qiyin, lekin bunga arziydi, chunki maqsadga erishishdan zavqlanishni ta’kidlab bo’lmaydi. Qat’iy bo’ling, yaxshilang, lekin dam olishni unutmang!

Manba: Blog.wikium.ru

O’zingizni qanday o’zgartirish kerak?

Har bir inson hayoti davomida o’zgarib turadi. Ushbu o’zgarishlar martaba, tashqi ko’rinish, ichki dunyo, qiziqishlarga ta’sir qilishi mumkin. Agar biron sababga ko’ra siz o’zingizni o’zgartirishga qaror qilsangiz, lekin nimadan boshlashni bilmasangiz, o’qing.

O’zgarish uchun oldinga!

Bu erda bir nechta maslahatlar:

  1. Siz har kuni o’zingizni o’zgartirishingiz kerak, chunki bu dunyodagi hamma narsa doimo o’zgarib turadi va faqat oldinga siljish yoki orqaga qaytish to’g’risida qaror qabul qilishingiz mumkin.
  2. Agar siz hamma narsani yo’qotib qo’ysangiz va yana noldan boshlashingiz kerak bo’lsa, kimgadir nimanidir isbotlashga urinmang, chunki bu holda siz hech kim bo’lmaysiz.
  3. Вам просто необходим источник, который поможет двигаться дальше. Ваш выбор может пасть на человека, который покажет и расскажет все до мельчайших подробностей. Если вам не удастся найти такого человека, можно использовать фильмы и книги по психологии.
  4. Если у вас нет страсти к чему-либо, не переживайте. Достаточно все делать с любовью и продвигаться незначительными шагами, и у вас обязательно все получится.
  5. Будьте готовы к тому, что изменения займут у вас много времени, вплоть до нескольких лет.
  6. Все, что вы делаете, не измеряется в деньгах, но их количество говорит о том, насколько вы успешны. Безусловно, дело должно приносить радость, но помните, что радость и счастье — всего лишь ощущения, которые возникают у нас в мозге.
  7. Siz hamma narsani keyinroqqa qoldirmasligingiz kerak. Agar siz rassom bo’lishga qaror qilgan bo’lsangiz, nega uni muddatsiz qoldiring? Faqatgina tuvali va bo’yoq cho’tkalarini oling. O’z biznesingizni boshlashni xohlaysizmi? Sizga biznes-reja tuzishingiz kerak bo’ladi.
  8. Shoshmang. Siz o’zingizni hayotingiz davomida ko’p marta o’zgartirishingiz mumkin.
  9. Sizning qarorlaringiz zerikarli bo’lmasligi kerak, aks holda tarjimai hol bir xil bo’ladi.
  10. Agar siz faqat boshida bo’lsangiz, yo’lning oxirini topishga urinmang.
  11. Harakat va fikr erkinligiga ustunlik bering. Bu sizning o’zingizning ehtiyojlaringizni qondirishning yagona usuli.
  12. Siz boshqalarning fikriga qarab emas, o’zgarishni davom ettirishingiz kerak. Haqiqiy do’stlar sizning harakatlaringizda doimo sizni qo’llab-quvvatlaydi.
  13. O’zingizni begonadek his qilsangiz xavotir olmang. Ko’plab buyuk insonlar ham o’z vaqtida mashhur emas edilar, ammo ular sezilarli natijalarga erishdilar.
  14. Agar sizda bir nechta narsaga ishtiyoqingiz bo’lsa, ularni birlashtirish ajoyib g’oya. Bu sizga nafaqat zavq, balki katta daromad keltiradi.

Har qanday yoshda o’sish: shaxsiy o’sishning 8 bosqichi

Kattalar uchun o’sadigan boshqa joy yo’qligiga aminmisiz? Yaqinda o’tkazilgan tadqiqotlarga ko’ra, etuklik kamolotga etganidan keyin to’xtamaydi, shunchaki tashqi tomondan aniqroq bo’ladi. Uning atrofidagi bola har yili kattalashib boradi, ma’lumotni o’zlashtiradi, hech qachon yangi ko’nikmalar bilan hayratda qoldirmaydi. Voyaga etgan odamda ham shiddatli jarayonlar bo’lmaydi, tabiat har kimga rivojlanishning sakkiz bosqichidan o’tishga imkoniyat yaratadi.


Shaxsning vertikal va gorizontal rivojlanishi

Inson hayoti davomida uni rivojlanishning yangi bosqichiga olib boradigan tub o’zgarishlarga duch kelganda va u keyingi bosqichga o’tganda vertikal rivojlanish sodir bo’ladi. Agar inson bir bosqichda to’xtab qolsa va erishilgan darajada yaxshilanishni afzal ko’rsa, demak, biz shaxsning gorizontal rivojlanishi haqida gapiramiz.

Psixolog Syuzan Kuk-Greuterning ta’kidlashicha, 8 vertikal bo’ylab butun vertikaldan o’tish shart emas va har bir inson maksimal qulaylik va borliqning to’liqligini his qiladigan bosqichda to’xtash huquqiga ega. Gorizontal rivojlanish to’xtamas ekan, uni yomon qabul qilmaslik kerak. Ammo insoniyatning 55 foizi ko’tarilishni afzal ko’rishadi: aksariyat o’z-o’zini rivojlantirish, muvaffaqiyat va erkinlikni, aslida, bola o’sishi modelini nusxalashni tasavvur qiladi. Biroq, haqiqatan ham yaxshi yoki yomon darajalar yo’q, sizning joylashuvingiz to’g’risida xabardor bo’lish va istiqbolni unutmaslik kerak.

Kattalar qanday o’sadi: Voyaga etganidan keyin o’sishning 8 bosqichi

Uch o’n yillikda psixologlar hayratlanarli hodisani o’rganishmoqda. Shu vaqt ichida o’n minglab odamlar turli yosh toifalari, kasblari va ijtimoiy mavqeiga ko’ra sinovdan o’tkazildi. Natijalar mutaxassislarni o’ylashga undadi: yoshi, ma’lumoti, ijtimoiy mavqei va turmush tarzi farqiga qaramay, javoblarning aksariyati xilma-xillikni keltirib chiqarmadi. Ishtirokchilar bosqichlardan biriga to’liq mos keladigan standart xulq-atvor va lingvistik modellarni namoyish etdilar. Olimlar, shuningdek, vertikal harakat bir tomonlama emasligini payqashdi: stress yoki kundalik sharoitlar ta’siri ostida odam o’sish shkalasida yuqoriga va pastga siljishi mumkin.

Bosqichlarni zinapoyalar kabi qattiq darajalar deb o’ylamaslik kerak. Aksincha, ular ma’lum bir daqiqalarda odamni bosib oladigan va uni o’zgartiradigan to’lqinlardir. Ularni vertikal rivojlanish bulutlari deb ham atashadi. Shuningdek, «rivojlanishning vertikal daraxti» tushunchasi mavjud. Har bir bosqichda odam majoziy ismga ega bo’ladi:

  1. Opportunist

Xudbin va g’ayratli, har doim biron sababga ko’ra jangga kirishga tayyor, agar yo’q bo’lsa, u buni topadi. Ishonchim komilki, o’z manfaatlarini himoya qilish faqat kuchli pozitsiyadan samarali bo’ladi. Tavba qilmaydi, o’ta og’ir holatlarda bu o’zgarmasdir. Ushbu turga odamlarning 5% kiradi, ular issiq joylarda to’plangan yoki noqonuniy hisoblanadi.

  1. Diplomat

Uning oilasi, diniy hamjamiyati, korporatsiyasi bo’lsin, o’z guruhini qo’llab-quvvatlab, ijtimoiy ma’qullash zarurligini his qiladi. Ierarxiyani hurmat qiladi, qoidalarga qat’iy amal qiladi. Bunday odamlarning 12 foiziga ega bo’lishiga qaramay, ko’pincha jamoaning birdamligi ularga bog’liqdir. Ular uchun ma’naviy ustoz, byurokrat, yuqori martabali rahbarning yordamchisining roli mos keladi.

  1. Mutaxassis

O’zidan boshqa har qanday nuqtai nazarni rad qiladigan individualist. Jamiyatni o’ziga xosligini ta’kidlaydigan fon sifatida qabul qiladi. Shu bilan birga, u o’z martabasi haqida ozgina o’ylab, boshqalarning manfaatlarini inobatga olgan holda, umumiy manfaat uchun qattiq ishlashga tayyor. Aholining 38% o’zlarini mutaxassis deb bilishadi. Ko’pincha bu xodimlar, ularning asosiy kamchiliklari jamoada o’ynay olmaslik va mayda-chuyda narsalarga diqqatni jamlash odati, katta rasmni unutishdir.

  1. Muvaffaqiyat

Maqsadlarni belgilashga va tanlagan yo’nalishda muvaffaqiyatga erishishga qodir bo’lgan oqilona strateg, odatdagi rahbar. Natija u uchun muhim, jarayon kamdan-kam zavq bag’ishlaydi, aksincha, bu bezovta qiluvchi zarurat sifatida qabul qilinadi. U o’zining samaradorligini oshirish va atrofdagi haqiqatni ishonchli boshqarish uchun ilm-fan, psixologiya, meditatsiya amaliyotiga qiziqadi. Bunday odamlar 30% ni tashkil qiladi, ular orasida ko’plab olimlar, top-menejerlar, tadbirkorlar, moliyachilar bor.

  1. Individualist

Ushbu bosqichda ruhiy qulaylik ijtimoiy mavqega qaraganda ko’proq tashvishlana boshlaydi. Shaxs to’satdan o’zini odatdagi muhit va ijtimoiy doiradan tashqarida kattaroq narsaning bir qismi ekanligini anglaydi. Tashqi tomondan ma’qullash zaruriyati orqa fonda yo’qoladi, bundan ham muhimi, har bir daqiqadan zavqlanish, shaxsiy g’alabalar va qiziqarli tadbirlar. Individualistlar aholining 10 foizini tashkil qiladi: maslahatchilar, ijodiy kasblar vakillari, Internet-ishlab chiquvchilar.

  1. Strategist

Ishonchim komilki, men o’zimni va atrofimdagi dunyoni juda yaxshi bilganim uchun, uni takomillashtirish niyatidaman va natija uchun javobgarlikni o’z zimmamga olishga tayyorman. Strateg juda jiddiy, u bir necha yil, hatto o’nlab yillar uchun rejasi bor. Shu bilan birga, u o’zini rivojlantirishni unutmaydi, boshqalarga yordam beradi, birinchi loyihalarni ishga tushiradi va fikr-mulohazalarni diqqat bilan kuzatib boradi. U o’z sezgisini to’liq ma’lumot manbai deb biladi. Stiv Jobs va yana 4% odamlarni strateg deb atash mumkin.

  1. Alkimyogar

U ko’rgan narsaning tafakkuri va uyg’unligi – bu alkimyogar bo’lishni anglatadi. U o’zini koinotning bir qismi sifatida organik ravishda qabul qiladi, sodir bo’layotgan narsalarga hamdard bo’ladi, ma’naviy va moddiy resurslardan foydalangan holda voqealar rivojiga ta’sir o’tkazish qobiliyatiga ega. Hamdardlik va sezgi chegara bilmaydi, istalgan vaqt makonida barcha tirik mavjudotlar bilan aloqa o’rnatishga, global o’zgarishlarni amalga oshirishga imkon beradi. Masalan, Maxatma Gandi va Nelson Mandela kabi taniqli shaxslar dunyo aholisining atigi 1 foizigina ega.

  1. Birlashtirmoqda

Bugungi kunda ushbu bosqich eng yuqori bosqich sifatida tan olingan. Birlashtiruvchi odam bir vaqtning o’zida inson vujudidagi hamma narsani va hech narsani o’zida mujassam etadi, boshqalarga erishib bo’lmaydigan aloqalarni o’rnatadi, jismoniy, ruhiy va tizimli tekislikda mavjud. U paradoksni tabiatning tarkibiy qismi sifatida qabul qiladi va dunyoni o’zgartirishga intilmaydi. Biroq, uning mavjudligi haqiqati o’zgarishlarning sababiga aylanadi. Ushbu bosqich insoniyatning 0,1% ini qamrab olishga qodir. Bunday odamlarga, masalan, Shri Aurobindo va Dalay Lama IV kiradi.