Autoagressiya – bu nima?

Avtomatik tajovuz tushunchasi odamning o’ziga nisbatan bo’lgan tajovuzini anglatadi. Deyarli har bir kishi bunday noxush hodisaga moyil bo’lib, u shunchaki ozmi-ko’pmi o’zini namoyon qiladi. Biz o’z xatolarimizni uzoq vaqt eslab qolishga, ba’zi harakatlarimiz uchun o’zimizni ayblashga va malomat qilishga moyil bo’lamiz. Ba’zan yillar yoki hatto o’nlab yillar davomida. Vaqti-vaqti bilan bizga unchalik omadli emasligimiz, unchalik aqlli emasligimiz, o’ta semiz, ahmoq ekanligimiz, hech narsaga erisha olmasligimiz va hokazo kabi tuyula boshlaydi. Ammo shuni anglashimiz kerakki, avtosagressiya buzg’unchi hodisa, shuning uchun undan qutulish kerak.

Tasnifi

Keling, asosiy navlarini tahlil qilaylik.

Ta’sir doirasiga ko’ra, avtosagressiya quyidagilar bo’lishi mumkin:

  • Ma’naviy;
  • Jismoniy;
  • Ijtimoiy va psixologik.

O’zboshimchalik darajasiga ko’ra, ular ongli va ongsiz avtoulovni ajratadilar.

Amalga oshirish uslubiga ko’ra, u bilvosita, kengaytirilgan, to’g’ridan-to’g’ri yoki transagressiv bo’lishi mumkin.

Bundan tashqari, u turli yo’llar bilan o’zini namoyon qiladi. Asosiy belgilar:

  • O’z joniga qasd qilish tendentsiyalari;
  • Ovqatlanish xatti-harakatlaridagi o’zgarishlar;
  • Haddan tashqari narsalarga intilish;
  • O’zida yopilish;
  • Fanatik yoki jabrlanuvchining o’zini tutishi:
  • Psixotrop dorilarga, alkogolga va boshqalarga qaramlik;
  • O’ziga zarar etkazish tendentsiyasi.

Avtogressiyaning sabablari

Avtomatik tajovuz turli sabablarga ko’ra paydo bo’lishi mumkin. Keling, asosiylarini tahlil qilaylik.

Ko’pincha odam o’ziga nisbatan tajovuzni boshdan kechirishni boshlaydi, agar u aslida uni boshqa birovga nisbatan boshdan kechirsa, lekin uni ushbu ob’ekt tomon yo’naltirolmasa. Bunday holda, ma’lum bir himoya mexanizmi ishga tushiriladi va u tajovuzni o’ziga yo’naltiradi.

U uchta omil asosida paydo bo’lishi mumkin degan fikr mavjud:

  • O’zining qarashlari va boshqalarning printsiplari o’rtasidagi nomuvofiqlikka asoslangan, shu bilan birga o’z qarashlarini aynan teskarisi bilan almashtiradigan ichki ziddiyat. Natijada tajovuz bo’ladi. Bundan tashqari, u boshqa narsalarga qaratilgan, ammo vaqt o’tishi bilan ichki qarama-qarshilik tufayli u o’ziga tatbiq etila boshlaydi.
  • Har qanday shikast etkazuvchi holat.
  • Kutishlar va haqiqat o’rtasidagi ziddiyat.

Ko’pincha avtosagressiya kattalar bolaga va ayniqsa o’spiringa nisbatan noto’g’ri munosabatda bo’lishlari tufayli yuzaga keladi. Haqiqat shuki, agar ota-onalar farzandidan juda ko’p narsani kutishsa – faqat oltin medallar, maktabda faqat beshlar, faqat har doim va hamma narsada muvaffaqiyat, va bola ularning umidlarini qondira olmasa, u o’z shaxsiga qarshi tajovuzni boshdan kechira boshlaydi.

Bu bolalik davrida ro’y berganda, uni katta yoshda engish juda qiyin, shuning uchun bolalaringizning psixikasiga juda yoshligidan e’tibor berish muhimdir.

Yana bir sabab – bu juda jiddiy shakllarga ega bo’lishi mumkin bo’lgan mukammallik. Perfektsionist o’zini o’zi bajarolmaydigan vazifalarni qo’yadi va keyinchalik maqsadlariga erisha olmaganligi uchun o’zini ayblay boshlaydi.

Hodisaning ichki tuzilishi

Avtomatik tajovuzning 4 darajasi yoki subblok mavjud degan fikr bor.

  • Xarakterologik – o’zini asabiylashishda, depressiyaga moyillikda, ortiqcha pedantriyada namoyon qiladi.
  • O’z-o’zini baholash, o’z-o’zini hurmat qilish darajasi va avtogressivlik darajasi bir-biriga to’g’ridan-to’g’ri mutanosib bo’lganda.
  • Interaktiv, qachonki avtogressivlik darajasi jamiyatda moslashish qobiliyatiga bog’liq bo’lsa.
  • Ijtimoiy-sezgirlik qiziquvchan tomoni shundaki, bu holda odam boshqa odamlarni qanchalik ijobiy qabul qilsa, u o’zini yomon tutadi.

Avtogressiyaning oldini olish va unga qarshi kurash

Avtomatik agressiya yo’q qiladiganligi sababli, undan qutulish kerak.

Boshlash uchun eng yaxshi joy – bu o’z qadringizni ko’tarishdir. Ha, biz hammamiz mukammal emasmiz, vaqti-vaqti bilan xatolarga yo’l qo’yamiz, jumladan jiddiylari ham. Ammo har birimizning qadr-qimmatimiz bor, ba’zi yutuqlar bor. Bu haqda unutmang va vaqti-vaqti bilan o’zingizning xizmatlaringizni eslang.

O’zingizga nisbatan tajovuzkorlikni saqlamang. Agar siz g’azabingizni muntazam ravishda chiqarib yubormasangiz, bu avtosagressiyaning og’ir shakliga olib keladi. Siz yaqin do’stingiz bilan suhbatlashishingiz, hissiyotlaringizni qog’ozga tasvirlashingiz, g’azabingizni sport orqali chiqarishingiz va h.k. Lekin, albatta, siz biron bir narsa qilishingiz kerak.

O’zingizdan ortiqcha narsani kutmang. Har bir insonning imkoniyatlari chegarasi bor, shuning uchun qiyin, ammo etarli vazifalarni qo’ying, aks holda siz doimo o’zingizdan hafsalangiz pir bo’ladi. Muvaffaqiyatsizliklar ba’zida odatiy holdir, lekin ularni doimiy ravishda boshdan kechirish psixika uchun juda qiyin va halokatli. O’zingiz uchun bunday muammolarni yaratmang. O’zingizni yo’q qilmang. Ba’zan sodir bo’ladigan muammolar sizni qabul qila olishi kerak.

Esingizda bo’lsin – avtosagressiya bilan kurashish mumkin va kerak. Aks holda, siz shunchaki shaxsingizni yo’q qilasiz, va yaqinlaringiz juda baxtsiz bo’lishadi.

Manba:blog.wikium.ru

Agressiyaning sabablari

Agressiya har doim bizning yo’limizda keladi. Ba’zida biz o’zimiz g’azablanish va nazoratni yo’qotishni boshdan kechiramiz. Nima uchun bunday bo’ladi? Agressiyani qanday tushuntirish mumkin? Keyinchalik, ushbu xatti-harakatning sababi nimada va uni qanday boshqarish kerakligini bilib olamiz.

Biologik omil

Inson tug’ilishidan boshlab tajovuzkor xatti-harakatlarga moyil bo’lishi mumkin degan nazariya mavjud. Ammo ijtimoiy psixologlarning fikri aksincha, chunki turli mamlakatlardagi odamlar turli xil tajovuzkorlik darajalariga ega. Shuningdek, ular tajovuzkor xatti-harakatlarga tug’ma moyillik borligini tan olishadi, ammo uni ijtimoiy-madaniy omil bostirishi mumkin.

Shu bilan birga, biologiyani e’tiborsiz qoldirmaslik kerak. Masalan, gormonlar – testosteron, serotonin – tajovuzkor xatti-harakatlarga ta’sir qiladi, ammo bu hal qiluvchi omillardan yiroq.

Ijtimoiy ta’lim

Ushbu nazariya shuni anglatadiki, odamda tug’ma tajovuzkor reaktsiyalar mavjud emas, lekin u boshqalarni kuzatayotganda ularni egallashi mumkin. Bunga insonning tajribasi ham ta’sir qiladi. Masalan, agar xulq-atvorning ma’lum modeli uning muhitida tasdiqlangan bo’lsa, demak, bu uni rivojlantiradi.

Bundan kelib chiqadiki, tajovuzni tanqid qilish odamning bu past harakat, mantiqsiz xatti-harakatlar, arxaizm ekanligi va u asabiylasha olmaydigan nuqtai nazarini rivojlantirishi mumkin.

Kognitiv omillarning ta’siri

Ushbu omillar senariylarni o’z ichiga oladi. Birinchi ikkita misol:

  1. Siz gavjum jamoat transportida turibsiz va sizni bosishdi. Siz avtobusda jang qilishni xohlamaysiz, shuning uchun sizning skriptingiz tajovuzkorlik paydo bo’lishiga ziddir.
  2. Yigit o’zining jangovar qobiliyatini ko’rsatish uchun klubga boradi, boshqacha aytganda qo’llari qichiydi. Albatta, bunday kayfiyat har qanday mayda narsaga tajovuzkorlik paydo bo’lishiga sabab bo’lishi mumkin.

Ikkinchi kognitiv omil – bu baholash. Aynan shu holatni ko’rib chiqing: avtobusda kimdir oyog’ingizni bosib ketdi. Agar transportda siqilish bo’lsa, bu, albatta, zavq keltirmaydi, ammo bu atayin qilinmaganligi aniq. Bunday baho agressivlikni pasaytiradi. Ammo agar avtobus deyarli bo’sh bo’lsa, unda kimdir buni qasddan qilgan, shuning uchun reaktsiya yanada shafqatsiz bo’ladi.

Va bu guruhdagi so’nggi omil bu tajriba. O’tgan ma’lum bir voqea tajribali hissiyotlarning salbiy xotirasini keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun tajovuzkorlik kuchayadi.

Umidsizlik

Agressiv xatti-harakatlar kutilgan voqelikka mos kelmaydigan vaziyat tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ushbu omil salbiy tajribalarni qo’zg’atadi, bu esa asabiylikni kuchaytirishi yoki o’zini tajovuz shaklida himoya sifatida namoyon qilishi mumkin.

Ammo shuni ham yodda tutish kerakki, umidsizlik har qanday vaziyatda tajovuzni keltirib chiqarmaydi. Ba’zan bu jarayon unsiz amalga oshishi mumkin. Bundan tashqari, umidsizlik bu vaziyatda katta rol o’ynamaydi va asosiy muammo hisoblanmaydi.

Uyg’otishni o’tkazish

Agressiv odam yuqori qo’zg’alish natijasida shunday bo’lishi mumkin. Shuni yodda tutish kerakki, hayajonlanish tez orada o’tib ketishi mumkin emas, shuning uchun u bir vaziyatdan ikkinchisiga o’tish paytida davom etishi mumkin. Bundan tashqari, bu qo’zg’alishni nima qo’zg’atgani muhim emas. Agar u mavjud bo’lsa, unda tajovuzkorlik ehtimoli oshadi.

Aytaylik, siz mashinada ketayapsiz. Sizni boshqa mashina keskin kesib tashladi. Tezlikni sekinlashtirish kerak, va deyarli baxtsiz hodisa yuz beradi. Albatta, bu yuqori qo’zg’alishni keltirib chiqaradi, bu tabiiydir. Ushbu holatdan so’ng, do’stingiz sizni biron bir narsani so’rash uchun chaqirdi va siz bunga javoban qo’pol muomalada bo’ldingiz.

Nima uchun bunday bo’ldi? Har bir ijtimoiy psixolog sizning aybingizni ikkinchi avtoulovdagi beparvo haydovchi kesganini aytadi.

Manba: Blog.wikium.ru

Tushkunlik miyangizni tezroq qarishini ta’minlaydi

Depressiya yaxshi sayohat qiluvchi sherik emas. Biz buni bilamiz. Biroq, ushbu buzuqlikda ilm qanchalik chuqurlashsa, biz uning ta’sirini nafaqat psixologik, balki miyada ham yaxshi bilamiz. Endi Sasseks Universitetining bir guruh psixologlari depressiya va miyaning qarish tezligi o’rtasidagi bog’liqlikni aniqladilar.

Depressiya qancha uzoq davom etsa, miyada shuncha ko’p vayronagarchiliklar paydo bo’ladi

Ushbu tadqiqotchilar depressiya va vaqt o’tishi bilan kognitiv funktsiyalarning pasayishi o’rtasidagi bog’liqlikka e’tibor qaratib, 71 mingdan ortiq odamni qamrab olgan 34 ta uzunlamasına tadqiqotlarning ma’lumotlarini tahlil qildilar.

Ular katta depressiya tashxisi qo’yilgan ishtirokchilar kognitiv funktsiyalarning bosqichma-bosqich pasayishiga duch kelganligini aniqladilar. Ushbu odamlar xotirani yo’qotish, qaror qabul qilishda qiyinchiliklar va axborotni qayta ishlash tezligining pasayishi belgilarini ko’rsatdilar. Darhaqiqat, avvalgi tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, depressiyaga chalingan odamlarda demans rivojlanish xavfi yuqori.

Tushkunlikka tushgan miya

Sauthempton universitetida o’tkazilgan tadqiqotda o’n yildan ko’proq vaqt davomida depressiyadan aziyat chekkan va hech qachon davolanmagan 80 kishi tahlil qilindi. Ular jarohati yoki kasallikka miyaning yallig’lanish reaktsiyasidan kelib chiqadigan ma’lum bir oqsil turini topish uchun pozitron-emissiya tomografiyasini o’tkazdilar.

Darhaqiqat, biz bilamizki, yallig’lanish shikastlanish paytida bizni himoya qilish uchun tananing normal javobidir, ammo vaqt o’tishi bilan davom etsa, bu surunkali va neyrodejenerativ kasalliklarning paydo bo’lishiga olib kelishi mumkin.

Ushbu nevrologlar odamlarning depressiyadan aziyat chekishlariga qancha ko’p vaqt sarflagan bo’lsa, yallig’lanishni ko’rsatadigan oqsil darajasi shunchalik yuqori ekanligini aniqladilar. Eng yuqori darajalar aniq prefrontal korteksda to’plangan, bu fikrlash va qaror qabul qilish kabi ijro funktsiyalari uchun javob beradigan miyaning sohasi.

Ushbu topilmalar Janssen Research & Development-da o’tkazilgan avvalgi tadqiqotga to’g’ri keladi, unda depressiyadan aziyat chekadigan odamlarda butun tanadagi yallig’lanishning biologik belgisi bo’lgan C-reaktiv oqsil darajasi yuqori bo’lganligi, bu kasallikdan aziyat chekmaganlarga qaraganda ancha yuqori bo’lganligi aniqlandi. . To’liq tushkunlikka tushgan odamlarda 30% ko’proq C-reaktiv oqsil bor edi.

Kaliforniya Universitetida o’tkazilgan yana bir tadqiqot C-reaktiv oqsil darajasi bilan bevosita bog’liq bo’lib, qisqa muddatli xotira sinovlarida yomon ishlashga ega bo’ldi. Shuningdek, ular miyaning ba’zi sohalarida, masalan, vaqtinchalik lobda hajmning pasayishini ko’rsatganligini aniqladilar, chunki bu tilda muhim rol o’ynaydi, chunki u ma’lumotni ochish, shuningdek, eshitish xotirasi, his-tuyg’ularni boshqarish uchun mas’uldir. va uzoq muddatli xotira.

Yaxshi xabar shundaki, depressiyaning miyaga birikadigan ta’siridan qochish uchun o’z vaqtida yordam so’ralganda ushbu neyrodejenerativ jarayonni to’xtatish mumkin. Depressiyani qanday davolash kerakligi haqidagi ushbu maqola sizning boshlang’ich nuqtangiz bo’lib xizmat qilishi mumkin.